当音乐缓缓响起，闭上双眼

吸气，呼气，身体打开，双臂向上伸展

感觉身体不断挺拔向上，无限延伸

为丰富员工的业余文化生活，倡导绿色健康的生活方式，创造和谐向上的工作氛围，9月22日晚，天工方圆建设集团员工瑜伽班在公司四楼健身房正式开课!

在专业瑜伽老师的带领下，伴随着舒缓的音乐，大家首先进行了瑜伽冥想训练，盘膝静坐，一呼一吸间，抛却烦恼，放松自我，回归自然。在基础拉伸体式练习环节，瑜伽老师向学员们展示了规范动作，并细心指导，大家屏气凝神，认真练习，体验瑜伽带来的精神和身体上的放松。

作为一个办公室的久坐族，每天从早坐到晚，脊柱、肩颈都饱受着折磨，而瑜伽能够在舒缓中打开身体，活动身体的各个部位。通过瑜伽老师的引导，大家让负面的情绪通过汗水、通过呼吸吐纳、通过身体的舒展排出，卸下一天的负担，给自己一个纯粹的时刻，关照自己的内心。

瑜伽课的开设，让员工们在训练中真切感受到身心的放松和平衡，不仅增强了身体素质，还促进了个人修养、身心健康、以及自身形象的全方位提升，使大家在工作之余拥有自信、健康，快乐、从容的心态。参加课程的学员纷纷表示，一定要坚持练习，改善身体机能，以更健康的体魄、更饱满的精神状态投入到生活和工作当中。